自律訓練 JR甲子園口 西宮市 尼崎 芦屋市 宝塚 神戸東 阪神間 大阪市北西部 短時間通所可 |
臨床心理士・公認心理師による運営です。 問合申込0798−63−5513 |
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<心身のリラックス> 毎日の練習ですることは心の安静と身体の弛緩(リラックス)を感じることです。 |
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<自己暗示法> リラックスを感じるために、暗示の言葉を使う自己暗示法です。 |
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<自律神経調整法> リラックスすることによって、交感神経優位から副交感神経優位の状態をつくり出し、自律神経系を安定させます。 |
<中枢神経の自己調整法> 自律神経が安定すると、自然に中枢神経(特に脳幹部)の鎮静、及び自己調整が起こります。 |
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<不安が軽減します> <身体の冷えが解消します> |
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<ストレスに強くなります> | |||||||
<疲労が回復します> | |||||||
<仕事や勉強の能率が上がります> |
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@ | 痛みの軽減(腰痛 関節痛 生理痛など) | ||||
A | 寝付きにくさの改善 | ||||
B | スポーツへの応用 教育への応用 | ||||
C | 肩、首筋のこり解消 | ||||
D | その他心身的問題の軽減 |