自律訓練法HEADLINE

治療方法
	＜心身のリラックス＞毎日の練習ですることは心の安静と身体の弛緩（リラックス）を感じることです。
＜自己暗示法＞リラックスを感じるために、暗示の言葉を使う自己暗示法です。
＜自律神経調整法＞　リラックスすることによって、交感神経優位から副交感神経優位の状態をつくり出し、自律神経系を安定させます。	＜中枢神経自己調整法＞自律神経が安定すると、自然に中枢神経（特に脳幹部）の鎮静、及び自己調整が起こります。
治療効果
＜不安軽減＞＜身体の冷えの解消＞
	＜ストレスに強くなる＞
＜疲労回復＞
	<仕事・勉強の能率アップ>
特殊練習でできること
痛みの軽減（腰痛、関節痛、生理痛など）
寝付きにくさの改善
スポーツへの応用　教育への応用
肩、頸筋のこり解消
その他心身的問題の軽減